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Quelques précisions générales sur les cours:
Les cours ne requièrent aucune aptitude particulière et conviennent aussi bien aux pratiquants qu'aux débutants curieux de découvrir le yoga, ce tout au long de l'année. Chacun son rythme! De part les formations qui sont les miennes et mes centres d'intérêts, j'accorde une grande importance à l'alignement juste en fonction de la constitution de chacun, au travail de la tonicité du dos, à la santé du périnée, le tout au service de la détente profonde du mental et de la conscience de l'ici et maintenant. Prendre soin de son corps, prendre soin de son mental, offrir le tout à la conscience.
Les cours collectifs s'adressent à toute personne sans problème de santé important, qui souhaite découvrir ou approfondir une pratique de hatha yoga.
Également formée en yoga pré-et postnatal aux méthodes du Dr Bernadette de Gasquet ("Abdos sans risques", "Périnée arrêtons le massacre",...),
j'accompagne aussi les femmes enceintes et les mamans, qui trouveront
de nombreux bénéfices à la pratique régulière du yoga : tonus et détente
du périnée, travail de la respiration (essentielle pour accompagner le
travail le jour de l'accouchement), soulagement de bien des petits maux
connus des femmes pendant leur grossesse mais aussi après
l'accouchement. En cours collectifs ou en séances individuelles, chacune
ses envies et besoins.
Le yoga est donc accessible à toute personne, homme ou femme, pour autant qu’elle n’ait pas de graves problèmes de santé empêchant de suivre une séance classique collective. Si tel est le cas, une séance individuelle adaptée est recommandée.
Le yoga se pratique l’estomac léger. Il est donc conseillé de ne pas manger juste avant une séance.